솔가 오메가3 700

안녕하세요 집에서 사부작 거리는 퐁듀 아빠입니다.

현대인이기에 항상 성인병에 대해 경계하며 운동으로 건강에 신경쓰고 있는데요, 운동과 더불어 양질의 영양분 섭취가 중요하다고 생각하고 있습니다.

 

오메가3는 우리 몸의 모든 조직을 구성하는 세포막의 주요 구성 성분입니다, 하지만 체내에서 만들어내지 못하기에 외부섭취가 중요한데요, 충분히 섭취하기 위해서는 일주일에 5회 이상의 생선섭취가 필요하다고 합니다. 식습관으로는 부족한 양을 채우기가 어렵기에 영양제로 간편하게 섭취하고 있습니다.

 

그런데 일반적으로 혈행개선과 시력감퇴예방과 같은 효능으로 많이 알고있는 오메가3가 산모가 섭취해야 할 필수 영양소라고 합니다. 그래서 지난번 임산부 필수 영양소 솔가 엽산에 에어 솔가 오메가3 700제품을 구매해 보았습니다.

 

솔가 오메가3 700

 

 

솔가 오메가3 700

 주 성분은 정제어유로 멸치와 정어리에서 추출했습니다. 이와 같이 소형어종에서 추출하는것이 먹이사슬 상위에 있을수록 채네 중금속 오염 위험도가 높아져 중요한 항목입니다. 또한 분자증류추출방식으로 중금속, 독소, 다이옥신, 포화지방까지 한번 더 제거하여 안전하게 섭취할 수 있습니다.

 

솔가 오메가3 700 영양성분

오메가3의 권장량은 DHA와 EPA 합산 500mg에서 800mg을 추천하는데요 솔가 오메가3 700은 그 합이 1회 섭취량 기준 700으로 EPA=400mg, DHA=300mg으로 구성되어 있습니다.

솔가 오메가3 700 섭취방법

섭취방법은 식사 직후에 1일 1회 1캡슐을 물과 함께 섭취하는것이 좋으며, 뚜껑에 한 알씩 옮겨서 섭취해야 오염을 방지할수 있다고 합니다. 또한 병속에 손을 집어넣지 말고 그늘지고 서늘한 곳에 보관하면 지방산의 산패를 지연시킬 수 있습니다.

 

 

 

오메가3의 효능

1) 고지혈증, 동맥경화, 고혈압, 심근경색, 뇌경색 발현률 저하

  육류의 섭취가 많은 경우 혈중 포화지방산의 수치가 높아지며 이는 LDL 콜레스테롤 수치를 높이게 됩니다. 우리 몸에는 생선, 해조류, 정어리, 식물성 오일과 같은 불포화 지방산의 섭취를 통해 몸의 지질 비율을 조절할 수 있습니다.

 

2) 태아 두뇌발달

 오메가3의 주요한 성분은 EPA와 DHA인데요 DHA는 뇌를 구성하는 성분중의 하나이며, DHA가 태아에게 효율적으로 전달되고 흡수되기 위해서는 EPA가 필요하다고 합니다.

 

3) 산모의 면역력 강화

 임신 기간 중 신체변화도 많이 겪으며 거동이 불편해지며 몸이 예민해지곤 합니다. 이러한 산모에게 작은 병치레라도 큰 고통으로 다가올 수 있습니다. 체내 포화지방산의 수치가 높으면 몸에 염증반응이 많이 일어나는데요 이를 불포화지방산인 오메가3로 조절할 수 있습니다.

 

4) 태아의 질병예방

 임신이나 수유중 오메가3를 산모가 오메가3를 충분히 섭취하면 태아에게 나타나는 천식, 알레르기, 아토피를 줄일 수 있다는 연구결과도 있습니다.

 

 

 

오메가3 산모 섭취 시 주의사항

 주의사항으로는 EPA 성분은 혈소판 응집 억제 작용이 있어 동맥경화 치료제로도 쓰일 정도인데요, 출산시 다량의 출혈이 있는 산모에게는 혈액의 응고를 지연시키는 경우도 있기에 출산 2달 전에는 끊고 출산 후 수유기간에 다시 섭취하면 좋습니다. 출산 예정일 한두달 전부터는 DHA 강화 제품으로 섭취하는것이 좋습니다.

 

그 외 부작용

 위장장애로 더부룩하거나, 메스꺼움, 설사와 두통을 유발할 수도 있습니다. 체질에 따라 손발이 붓거나 가려움 증상이 나타날 수도 있다고 합니다. 또한 혈압약을 드시는 분들은 혈압 저하가 일어날수 있다고 하니 주의하셔서 섭취하셔야 합니다.

 

예전부터 오메가3에 대한 중요성은 알고 있었지만, 10년 전 오메가 3의 중요성이 대두되던 시기의 제품들은 비린내가 너무 심하게 나서 몸에 좋다는 것을 알면서도 먹기 꺼려졌는데요, 현재 나오는 제품들은 대부분이 그러한 비릿한 냄새는 거의 나지 않습니다. 여러 제품을 고려하였지만 입으로 들어가는 것이다 보니 엄격한 관리 기준을 가진 회사의 제품을 선택할 수 밖에 없더라고요. 현재 2세 계획에 있어 산모 영양제에 더욱 신경이 쓰이는데요, 최대한 안전하게 준비하도록 노력하겠습니다.

 

 

솔가 엽산 400