웰프로틴

 

웰프로틴

 

안녕하세요 집에서 사부작 거리는 퐁듀 아빠입니다.

 

코로나 때문이라며 헬스장 및 운동시설을 멀리한 지난 1년은

 

뱃살이 늘어나는 기폭제 같은 해였어요.

 

그래서 요즘 관심사는 생활습관 및 식습관 개선을 통한 다이어트입니다.

 

 

몸을 잘 안 쓰고 더욱 기름지고 무거운 음식을 먹다 보니

 

조금만 일해도 지치고 피로가 금방 찾아오더라고요.

 

그래서 식사 및 간식은 줄이고, 필수 영양소와 단백질 보충을 할 수 있는 방법을 찾아보니

 

웰프로틴을 알게 되었어요.

 

사실 지난번 아침을 거르는 습관을 고치고자 프리미엄 웰선식을 구매해서 잘 먹어왔는데요.

 

 

같은 회사의 제품으로 칼로리는 낮으면서 단백질이 두배인 웰프로틴이 있더라고요.

 

물론 단백질만을 섭취하기 위해서는 극단적인 단백질 식단을 짜거나,

 

높은 함량의 단백질 보충제를 먹는 방법도 있는데요

 

웰프로틴은 곡물도 들어있어 웰선식처럼 식사대용으로 하기에 속에서 거부감이 덜 들더라고요.

 

이전에 저탄 고지(키토 제닉) 다이어트로 단기간에 10kg 감량을 한 적이 있지만

 

식단을 그만두니 15kg이 불어 버린 상태로 지금까지 빠지고 있지 않고 있습니다.

 

그만큼 고단백 식단은 유지하기도 힘들었어요.

 

 

 

 

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웰프로틴 특징

웰프로틴은 모두 유청단백질(WPC)을 원료로 사용하는데요.

 

유청단백질은 우유의 치즈화 과정에서 생기는 액체에서 단백질만 분리하여 만든 것을 유청이라고 하는데

 

이것을 농축해 만든 단백질이 WPC입니다.

 

유청이 제거되지 않은 상태이기 때문에 유당불내증이 있는 사람이 WPC를 먹으면 탈이 난다는 단점이 있지만,

 

제조단가가 낮아 저렴하다는 장점이 있습니다.

 

참고하시고 유당불내증이 있으시면 패스하시면 돼요

 

 

맛은 초코, 그레인, 풋사과, 녹차 코코넛이 있고

 

초코, 그레인, 풋사과 161kcal

 

녹차 158kcal, 코코넛 166kcal로 웰선식보다는 대체로 낮습니다.

 

또한 단백질 함유량은 그레인 25%를 제외한 다른 제품들은 24%로 되어있습니다.

 

이는 웰선식보다 약 2배가량 높은 함유량입니다.

 

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웰프로틴 먹는 방법

1) 뚜껑을 열어 우유를 붓습니다.

 

물도 가능하나 우유나 두유가 맛있더라고요. 단, 뜨거운 액체를 넣으면 안됩니다.

2) 뚜껑을 닫습니다.

 

통 옆에 진하게 탈 것인지 연하게 탈 것인지 눈금선이 있습니다. 250ml 정도 넣으니 진하게에 딱 맞더라고요.

3) 뚜껑이 닫힌 웰프로틴을 뒤집고, 위를 톡톡 쳐주면 뭉쳐있던 가루가 떨어집니다.

4) 내용물이 다 섞이게 흔들어줍니다.

 

다 섞은 웰프로틴을 컵에 따라 보았는데요. (원래는 통째로 마십니다.)

 

약간 걸쭉하며 초코향이 가득 퍼지네요

 

맛은 단백질 셰이크와 비슷하지만 소화가 조금 더 잘되는 느낌입니다.

 

다 먹은 통은 씻어서 포장비닐을 뜯으면 편리하게 분리 배출할 수 있어요~!

 

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웰프로틴 총평

 

아침식사 대용이 가능한 단백질 쉐이크입니다.

 

저는 우유 소화를 잘하기에  유청단백질에 대한 거부감이 없지만,

 

이 부분에 대해서는 각자의 체질에 따라 차이가 있을 것 같습니다.

 

속이 쓰리지 않으며, 포만감이 꽤 오래 유지되는 특징이 있습니다.

 

단백질 쉐이크의 효과를 조금 더 끌어올리기 위해서는 운동을 해야겠죠?

 

부담스럽지 않은 단백질 함유량의 아침식사 대용으로 찾으신다면 판단에 도움이 되길 바랍니다.

 

 

웰스토리 프리미엄 웰선식